24 février 2023 — Un sommeil irrégulier, comme dormir un nombre d’heures irrégulier chaque nuit ou s’endormir à des heures différentes, peut augmenter le risque de développer une athérosclérose ou un durcissement des artères chez les adultes de 45 ans et plus, a suggère un nouvelle étude.
En particulier, une variation de la durée du sommeil de plus de 2 heures par nuit au cours d’une même semaine était liée au développement d’artères durcies.
« Le manque de sommeil est lié à plusieurs maladies cardiovasculaires, notamment les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle et le diabète de type 2 », explique l’auteur de l’étude Kelsie Full, PhD, professeur adjoint de médecine au Vanderbilt University Medical Center. .
«Globalement, nous avons constaté que les participants qui dormaient différentes quantités de sommeil tout au long de la semaine (ce qui signifie qu’une nuit ils dormaient moins, une nuit ils dormaient plus) étaient plus susceptibles d’avoir de l’athérosclérose que les participants qui dormaient environ la même quantité de temps chaque nuit, » elle dit.
Les conclusions ont été publiées dans leJournal de l’American Heart Association.
L’athérosclérose est l’accumulation de dépôts graisseux, connus sous le nom de plaque, sur les parois des artères. Cela peut entraîner un rétrécissement des artères et une réduction du flux sanguin et de l’oxygène dans le corps. La plaque peut également éclater et créer un caillot sanguin qui bloque l’artère, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Pour examiner les liens avec le sommeil, Full et ses collègues ont examiné les données d’observation de plus de 2 000 participants à l’étude auxiliaire sur le sommeil de l’étude multiethnique sur l’athérosclérose (MESA). L’étude a inclus des adultes âgés de 45 à 84 ans dans six pays américains. Communautés : St. Paul, MN ; la ville de Baltimore et le comté de Baltimore, MD ; Chicago; Comté de Forsyth, Caroline du Nord; Comté de Los Angeles, Californie ; et le nord de Manhattan et le Bronx, NY.
Entre 2010 et 2013, les participants à l’étude portaient un appareil porté au poignet qui détectait quand ils étaient éveillés et endormis pendant 7 jours consécutifs et remplissaient un journal de sommeil de 7 jours. Ils ont également réalisé une étude sur le sommeil pendant la nuit pour mesurer les troubles du sommeil impliquant la respiration, les phases de sommeil et la fréquence cardiaque.
L’équipe de recherche a examiné la durée du sommeil, ou le temps total passé au lit complètement endormi en une nuit, et le temps de sommeil, qui a été défini comme le temps qu’une personne s’est endormie chaque nuit. Ils ont mesuré la présence de plaque dans les artères en évaluant le calcium dans les artères coronaires (ou l’accumulation de plaque calcifiée dans les artères), la plaque carotide (ou l’accumulation de plaque graisseuse dans les artères du cou), l’épaisseur de l’intima – moyenne carotidienne (ou l’épaisseur des deux couches internes des artères du cou), et l’index cheville-bras (ou artères périphériques rétrécies), qui indiquent tous la présence d’athérosclérose.
Dans l’ensemble, l’âge moyen dans l’étude était de 69 ans et 54 % étaient des femmes. Environ 38 % se sont identifiés comme blancs, 28 % comme noirs ou afro-américains, 23 % comme hispano-américains et 11 % comme sino-américains.
Au cours de la période de 7 jours, environ 38 % des participants ont eu un changement de durée de sommeil de plus de 90 minutes et 18 % ont eu un changement de durée de sommeil de plus de 120 minutes. Ceux qui avaient un sommeil irrégulier étaient plus susceptibles d’être des fumeurs non blancs et actuels, d’avoir un revenu annuel moyen inférieur, des heures de travail postées ou non, et d’avoir un indice de masse corporelle moyen plus élevé.
Les participants qui avaient des durées de sommeil plus irrégulières, variant de plus de 2 heures par semaine, étaient 1,4 fois plus susceptibles d’avoir des scores élevés de calcium dans les artères coronaires que ceux qui avaient des durées de sommeil plus régulières qu’elles variaient de 60 minutes ou moins. Ils étaient également plus susceptibles d’avoir une plaque carotide et un index cheville-bras anormal.
Ceux qui avaient un horaire de sommeil irrégulier (variant de plus de 90 minutes par semaine) étaient également 1,43 fois plus susceptibles d’avoir une charge élevée de calcium dans les artères coronaires que ceux qui avaient un horaire de sommeil plus régulier (qui variait de 30 minutes ou moins).
« La plus grande surprise pour moi était que 30% des participants à l’étude avaient des temps de sommeil totaux qui variaient de plus de 90 minutes tout au long de la semaine », déclare Full. « Cela est cohérent avec les études précédentes suggérant qu’une grande partie du grand public a des habitudes de sommeil irrégulières, pas seulement les travailleurs postés. »
Des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les mécanismes, écrivent les auteurs de l’étude. La variabilité d’une nuit à l’autre de la durée du sommeil et du temps de sommeil peut entraîner une désynchronisation du temps veille-sommeil et une perturbation circadienne.
« Le sommeil est un phénomène naturellement récurrent, et le maintien de la régularité aide à assurer la stabilité et la prévisibilité du corps », explique Michael Grandner, PhD, professeur agrégé de psychiatrie et directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à la faculté de médecine de l’Université de Californie. Université d’Arizona.
« Lorsque les gens ont des horaires de sommeil très irréguliers, il peut être plus difficile pour le corps d’utiliser de manière optimale le sommeil qu’il reçoit car il s’agit d’une cible si mouvante. »
Grandner, qui n’a pas participé à cette étude, a enquêté sur l’irrégularité du sommeil et ses associations avec les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité et de nombreux autres effets indésirables.
« La santé du sommeil ne consiste pas seulement à dormir suffisamment », dit-il. « Cela signifie aussi bien dormir, au bon moment, régulièrement. »